כך תכינו מעדן ירוק מענג מתוק וטעים להפליא. מבננה, תמרים עלים ירוקים והפתעות של העונה. מזון הכי בריא, טעים ומזין שיש. ממלא את הגוף באנרגיה ובכוח חיים ועשיר בויטמינים ומינרלים, תומך בגוף בתהליכי ניקוי ובגמילה ממזונות ממכרים כמו גלוטן, קפה ומתוקים.
כמויות לכ- 2 כוסות (כ- 500 מ”ל):
רכיבים לשייק ירוק עם הפתעות:
5 – 3 תמרי מג’הול (ללא גרעינים) אורגני.
4 – 3 בננות אורגניות בשלות (בננה צהובה עם כתמים חומים ראו תמונה בהמשך). מומלץ להשתמש גם בבננות קפואות למרקם סמיך יותר או לגלידה ירוקה.
כמות הפירות נקבעת לפי המתיקות שאתם אוהבים.
אפשר להוסיף לגיוון: מנגו אורגני בעונה.
חופן מכל סוג של עלים ירוקים אורגנים (אפשר לגוון בכל פעם עם מינונים שונים):
חסה, מעט פטרוזיליה, כוסברה, סלרי (רק הגבעולים), מלפפונים,
עלי חובז’ה (בעונה), ריג’לה (בעונה).
- רבים שואלים אותי ומה לגבי עלים אחרים? וזו תשובתי:
אפשר להוסיף חופן של נבטים אורגנים (אפשר כמה סוגים).
הכי מומלצים: נבטי חמניות ואלפלפה. יש לקחת בחשבון שהם עשויים לעשות את השייק יותר מריר.
שמיר ורוקט הם עלים מעט יותר חריפים יותר ולכן לא מומלצים בתהליכי ניקוי ולמי שיש מעיים נקיות או רגיזות.
עלי סלרי, עלי מנגולד, תרד וקייל הם בעלי סיבים קשים ועלולים לגרות את הרירית של המעיים ולכן מומלץ להימנע מלאכול אותם חיים.
עלי מורינגה – מתאימים למי שסובל מדלקות פרקים וגאאוט. יש להשתמש רק בעלים ללא הגבעולים.
כיצד מכינים שייק ירוק?
שמים את כל הרכיבים בבלנדר, אני הכי ממליצה על
בלנדר ואקום – היחידי שלא מחמצן את התוצרת הטרייה!
מוסיפים מעט מים (הכי כדאי מים חיים) בהתאם לסמיכות הרצויה,
ומפעילים את הבלנדר עד לקבלת המרקם הרצוי.
הפתעות בשייק:
חותכים פירות אורגניים לפי העונה, כמו תפוח עץ ענבים, תאנים, קרמבולה, קובו, אגס, אנונה, פירות יער, תותים, אוכמניות ועוד… מוזגים את השייק לספל ומפזרים בתוכו את הפירות החתוכים.
אוכלים עם כף לאט לאט ועם תנועות של לעיסה, ועם הרבה הנאה.
מאיפה הכי כדאי לקנות פירות ועלים ירוקים אורגניים? כנסו לכאן
רוצים ללמוד עוד כיצד לחיות בתדר חיים גבוה?
הצטרפו עכשיו לרשימת התפוצה של יוֹל ותקבלו ישירות לתיבת המייל שלכם מאמרים, טיפים, הטבות ומידע על אירועים קרובים : )
