לשים חופן מהאגוזים הבאים בקערת זכוכית:

• יש לשים לב לקנות אגוזים טריים בקליפתם או כאלו שנשמרו בקירור.

קשיו

אגוזי לוז

אגוזי מלך

אגוז ברזיל

אגוזי פקאן

גרעיני דלעת

גרעיני חמניות

שקדים קלופים

 

לשים חופן מהפירות היבשים הבאים בקערת זכוכית:

• יש לשים לב לקנות פירות שיובשו בשמש ללא כימיקלים ותוספות כלשהן.

תמרים אורגני

שזיפים אורגני

משמשים אורגני

צימוקים שחורים אורגני

 

למלא את הקערות במים ולהשרות למשך הלילה.

לאחר ההשרייה לשטוף, לסנן ולהעביר תכולה

של כל קערה בנפרד למעבד מזון או לבלנדר

ולטחון עד לקבלת עיסה חלקה.

 

להוסיף את תוכן הקערה השנייה אל הראשונה ולערבב.

להוסיף לפי הטעם:

2 – 3 כפות טחינא משומשום מלא אורגני מונבט.

2 – 3 כפות אבקת חרובים אורגנית בהירה.

לערבב היטב וליצור כדורים בגודל קטן עד בינוני.

 

אפשר גם לצפות את הכדורים בקוקוס טחון:

לשים קוקוס טחון בקערה קטנה מזכוכית ולטבול את הכדורים בקוקוס הטחון.

את הכדורים שמים במקפיא בכלי אטום עדיף מזכוכית.

 

מומלץ לאכול בין 3 ל- 4 כדורים כאלו ביום, כשהם קרים או בטמפרטורת החדר  – טעים בטרוף!!!